活化大腦的七大技巧
Dr. 詹元碩/ 德國運動醫學博士 （兒童注意力訓練專家）
最近看到認知神經科學文章裡提到, 可以提升腦部功能的方法,與大家分享:
⋯⋯1. 正向性思考: 可以放鬆並降低焦慮與壓力.
2. 適當的運動: 可以增加腦部血液流量與神經傳遞物質分泌.
3. 開心的大笑: 增加肺活量並提升腦部抗壓力賀爾蒙.
4. 充足的睡眠: 讓腦部有時間, 將我們所學的事物, 歸納並儲存成為記憶.
5. 聆聽古典音樂: 藉由較多樣音調的刺激, 活化腦部.
6. 換個環境思考: 在不同環境下, 會誘發不同的思考途徑.
7. 不斷學習新事物: 學習新事物, 會增加腦部神經元連結,提昇功能
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